脱白砂糖 甘いものをやめたい!人にオススメ 甘酒寒天

白砂糖、三温糖など精製された砂糖は

体の中に蓄積され、さまざまな不調を引き起こします。

また、お肌にもたるみ、しみなどの影響が。。

だるさ、イライラ、気分の落ち込み、人を攻撃したくなる

など、まわりにも悪影響ですね。

 

またダイエットや、デトックスして健康体になりたい人にとっては

砂糖を体から抜く必要があります。

 

・まずは甘いものや白砂糖を買わない

・あっても手をださない

・食べたくなったら代替えをする

 

さてそこでおすすめなのが甘酒です。

甘酒は飲む点滴といわれる栄養素がたっぷり詰まった食べ物です。

また発酵食品でもあり、日本人の体には欠かせない栄養です。

腸内環境をととのえるのにも最適。

 

今日は食べる甘酒の作り方を紹介します☆

甘酒(麹を発酵させたもの)500ml

寒天1本

 

寒天をかるく洗ってしぼります。

甘酒につけて10~15分置きます。

3~4分ぐつぐつ煮ます。

寒天が溶けてきたら火をとめ、荒熱をとって耐熱皿などに移します。

冷蔵庫に入れて固まったら出来上がりです。

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とっても甘いですし、噛むことで満足感が得られるのでお菓子に手が伸びなくなります。

こうして甘いものがほしくなくなったらもう大丈夫!

 

疲れ

ダイエット

お肌のくすみ、たるみ

婦人科系の不調

便秘

ならぜひ実践してみてください☆

 

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