ファスティング で毒出し ダイエット 体調回復 広島市安芸区 整体

先日ファスティングをいたしました!!

 

ダイエット目的ではありませんが、

3キロ痩せました^^;

 

顔もほっそりしました。

顔色も良くなりました。

体も軽い!

頭も良く働きます。

 

私がやったプログラムは

完全な断食ではありません。

やはり「食べない」ことは無理だーと思ったから。

食べること大好きです。

 

ではどのようにしたかというと

10日間プログラム

 

を始める前にまずは

糖・脂肪分・乳製品・アルコール・カフェインなどをやめる

 

なぜなら糖によって血糖値が乱高下している状態だったから。

 

お腹がすくとイライラし、何か口に入れないと気がすまない。

頭が回らない。

またはお腹がすいてなくても時間になったら食べる。

PMS(生理前症候群)による気分の落ち込み。

 

甘いものがほしくなったら甘酒やドライフルーツなどを食べます。

 

1日目から10日目までは全て同じ

朝:酵素

昼:ファスティング食(レトルト)

夜:普通食

間食しない、お水をよく飲むこと

 

酵素は甘くておいしいし、

2日目からお腹がすいても平気に

昼食は美味しくて感動する、マクロビカレーや玄米パスタ、そのほかにも種類があって

毎日楽しみになる味です。

 

夜は普通食といっても野菜、玄米、味噌汁、まごわや(さ)しい

 

これで10日間、過ごせました。

 

私のファスティング師匠にメールでサポートしてもらい

いろんなアドバイスもいただきました!

 

おかげでデトックスでき、頭も体も心も軽い状態です。

 

気になる方はお問合せくださいね!

 

マクロビ

 

写真お借りしました

 

玄米って大変かと思いきや

水につけておいて炊飯器でふつうに炊けるので

手間はかからないし美味しいんです。

 

お肉も買わないから食費は減りました!

 

 

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