症状紹介

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2016年12月13日

血圧が 高い 低い

血圧というのは心臓がポンプの作用で 血液を送り出したり吸収したりするときにかかる 血管の圧力。 高くなるのは、筋肉がこっていたり、何かの負担が血管にかかっている。 低くなるのは、自律神経の流れが良くなかったり、下半身の筋力が弱いことなど 原因とされています。 特に血圧の高い方は、背中のコリや上部胸椎のゆがみが多く ここで心臓の神経や血管の圧迫などが起こっている場合がある ので、背骨のゆがみを調整してコリがとれるようにします。 自律神経をととのえるには骨盤、背骨、頸髄、頭蓋骨を調整していきます。   食生活では、バランスを考えて食事をしたり、ミネラル豊富な自然塩を とるようにしましょう。 塩分はミネラルなので、必要以上に控えると体はバランスを崩します。 運動ができる方はウォーキングやスクワット、肩甲骨のストレッチ、背中をのばすなど。 運動が難しい方はふくらはぎを伸縮する動きやゆったりとしたストレッチをして 筋肉をやわらかくするように意識されることで 血液の流れをスムーズにする手助けになります。     ララスマイル広島 住所  広島県広島市安芸区中野 2-18-8-201 営業時間  9:00~20:00【完全予約制】 アクセス JR安芸中野駅を降りてすぐ。 駐車場 1台(ご予約時にご案内いたします) TEL 090-3748-8391 定休日 不定休 メンズデー 第2・4日曜日 研修生募集!骨格調整・美容を身に付けたい方やお仕事にしたい方 サポートスタッフ募集!開いた時間に簡単なお仕事 Facebookはこちら https://www.facebook.com/lalasmile.hiroshima/ ホットペッパーからのご予約もできます http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000289578/ グループ店 安芸郡熊野町 カイロプラクティックミルク まいぷれページ https://akigun.mypl.net/shop/00000344060/ 呉市・焼山・熊野・海田・坂・府中・西条・中野・畑賀・瀬野・みどり坂・広島市 などからお越しいただいております。 企業様・ご自宅などへ出張いたします。

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2016年12月12日

仰向けで 腰痛い うつぶせ 丸まって寝る 対処法

仰向けで腰が痛い うつぶせが楽 丸まると楽   それは腰の筋肉が緊張状態のまま寝ている時もほぐれない。 お風呂上りにストレッチしましょう。 四つん這いになり背中を丸めたり腰をそらす運動。 仰向けになり腰の下にバスタオルなどをたたんで入れてひざを立て ゆっくり左右に10回倒す。逆に痛くなる方はやめてください。 この運動で腰の筋肉がほぐれます。   日頃の姿勢により、筋肉がつっばった状態が長く続くと 寝てもなかなかほぐれず、筋肉の疲労もたまります。 筋肉にひっぱられたままでは骨盤や腰の骨も なかなかリラックスできず固まってしまいます。 1日1回以上は、ストレッチなどをして、疲労をためないようにしましょう。 ヘルニアや狭窄症などにつながる場合もあるので しっかり予防しておくことが大切です。     ララスマイル広島 住所  広島県広島市安芸区中野 2-18-8-201 営業時間  9:00~20:00【完全予約制】 アクセス JR安芸中野駅を降りてすぐ。 駐車場 1台(ご予約時にご案内いたします) TEL 090-3748-8391 定休日 不定休 メンズデー 第2・4日曜日 研修生募集!骨格調整・美容を身に付けたい方やお仕事にしたい方 サポートスタッフ募集!開いた時間に簡単なお仕事 Facebookはこちら https://www.facebook.com/lalasmile.hiroshima/ ホットペッパーからのご予約もできます http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000289578/ グループ店 安芸郡熊野町 カイロプラクティックミルク まいぷれページ https://akigun.mypl.net/shop/00000344060/ 呉市・焼山・熊野・海田・坂・府中・西条・中野・畑賀・瀬野・みどり坂・広島市 などからお越しいただいております。 企業様・ご自宅などへ出張いたします。

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2016年12月12日

骨盤をしめる メリハリ ストレッチ

骨盤や腰、足、お尻の違和感、坐骨神経痛、股関節痛は骨盤の開き からきます。骨盤の上が開くか下が開くかによって お尻の形も、プリっとしたお尻になったり、だらんとしたお尻、しかくいお尻に なるなど、見た目にもかかわってきます。 骨盤の筋肉が弱くなると内臓下垂などの影響も出てしまうので 日々の生活で「しめる」ことが必要。   骨盤は毎日開いたりとじたりしています。 夜は開きます、リラックスモードに入り体を修復しやすくするためです。 このメリハリをうまくいかせるためには   日常的な習慣として 階段を使うなど太ももを上げる機会を作り、大腰筋やふくらはぎを使うように心がける 座っている時は足をだらんとせず、きちんと閉じる 椅子などに座る時は骨盤を立てる意識をする 大の字になってリラックスして寝る 寝具は体にフィットするタイプではなく骨盤が沈まないしっかりしたものを使う しゃがむ、立つ動作を積極的に取り入れる   といった心がけをするだけでもずいぶんと変わります。   骨盤ベルトなどもうまく利用すると良いでしょう。 締める位置を間違わないように。   立って骨盤をまわす(頭の軸を中心に肩が動かないように骨盤だけを回す) 真横に振ってゆらゆら(骨盤・股関節をやわらかくする) 仰向けになってひざを立てお尻を上げて骨盤をしめる   などの体操を毎日されると良いでしょう。       ララスマイル広島 住所  広島県広島市安芸区中野 2-18-8-201 営業時間  9:00~20:00【完全予約制】 アクセス JR安芸中野駅を降りてすぐ。 駐車場 1台(ご予約時にご案内いたします) TEL 090-3748-8391 定休日 不定休 メンズデー 第2・4日曜日 研修生募集!骨格調整・美容を身に付けたい方やお仕事にしたい方 サポートスタッフ募集!開いた時間に簡単なお仕事 Facebookはこちら https://www.facebook.com/lalasmile.hiroshima/ ホットペッパーからのご予約もできます http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000289578/ グループ店 安芸郡熊野町 カイロプラクティックミルク まいぷれページ https://akigun.mypl.net/shop/00000344060/…

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2016年12月12日

カープ愛 パレード ファン感謝デー

広島にいると大半の方がカープ好きになるのではないでしょうか。 お客様との会話にも、よくカープの話がでてきます。 パレードで撮った写真をみせてもらったり ファン感謝デーに行かれた話 カープ坊やのグッズや食品などもたくさん出ていて どこにいてもカープを目にします。 私もその一人で、広島に住んで9年、カープ大好きになりました。   チームのみなさんは体作りや技術を磨くほかに メンタルトレーニング、チーム力を上げるトレーニングなど すべてにおいて実力がついたことで優勝という結果に結びついたのではないでしょうか。 野球に興味がなかった人も、毎日どこかでカープを目にすることで いつの間にかカープ好きになっている。 やはり毎日コツコツ、積み重ねが結果となって目に見えてくる。 なんにでもいえることですね。 体のケア、お肌のケア、心のケア すべてが集まって健康で美しくいられるのですね。   ララスマイル広島 住所  広島県広島市安芸区中野 2-18-8-201 営業時間  9:00~20:00【完全予約制】 アクセス JR安芸中野駅を降りてすぐ。 駐車場 1台(ご予約時にご案内いたします) TEL 090-3748-8391 定休日 不定休 メンズデー 第2・4日曜日 研修生募集!骨格調整・美容を身に付けたい方やお仕事にしたい方 サポートスタッフ募集!開いた時間に簡単なお仕事 Facebookはこちら https://www.facebook.com/lalasmile.hiroshima/ ホットペッパーからのご予約もできます http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000289578/ グループ店 安芸郡熊野町 カイロプラクティックミルク まいぷれページ https://akigun.mypl.net/shop/00000344060/ 呉市・焼山・熊野・海田・坂・府中・西条・中野・畑賀・瀬野・みどり坂・広島市 などからお越しいただいております。 企業様・ご自宅などへ出張いたします。

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2016年12月12日

海田まで瀬野川をウォーキングしてユアーズやエブリィで買い物して帰る

安芸中野周辺をウォーキングしようと思ったら 瀬野川が歩きやすいかと思います。 歩道が整備されていますし、海田か瀬野方面へどちらへ行っても 距離があるので 行って帰るだけでもゆっくり歩けば1時間はかかります。   股関節を動かしたり肩甲骨を動かすのに ウォーキングはとても良いです。   おへその位置を支点に、足を出すように意識し かかとで着地、親指で踏み出すという歩き方を するととてもきれいに歩けます。   胸をはり肩甲骨を動かすように腕をふりましょう。   ついでに、夕飯の買い物をユアーズやエブリィで して帰るのも良いかもしれません。     ララスマイル広島 住所  広島県広島市安芸区中野 2-18-8-201 営業時間  9:00~20:00【完全予約制】 アクセス JR安芸中野駅を降りてすぐ。 駐車場 1台(ご予約時にご案内いたします) TEL 090-3748-8391 定休日 不定休 メンズデー 第2・4日曜日 研修生募集!骨格調整・美容を身に付けたい方やお仕事にしたい方 サポートスタッフ募集!開いた時間に簡単なお仕事 Facebookはこちら https://www.facebook.com/lalasmile.hiroshima/ ホットペッパーからのご予約もできます http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000289578/ グループ店 安芸郡熊野町 カイロプラクティックミルク まいぷれページ https://akigun.mypl.net/shop/00000344060/ 呉市・焼山・熊野・海田・坂・府中・西条・中野・畑賀・瀬野・みどり坂・広島市 などからお越しいただいております。 企業様・ご自宅などへ出張いたします。