症状紹介

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2021年05月16日

妊活の方にも人気

妊活をされているお客様に 人気のコース ・よもぎ蒸し ・骨盤矯正 ・足ツボ です。 よもぎ蒸しと骨盤、足ツボを 組み合わせできますので オリジナルにコースを お作りいたします。 コース例:よもぎ蒸しと足ツボ30分 よもぎ蒸しと骨盤矯正 よもぎ蒸しとリンパ40分 整体と足ツボ などです。 その日の気分によって 変えられるのも 良いですね。 お気軽に、お電話ください。     ~ララ・スマイル~ ☆住所 広島県広島市安芸区中野2-18−8−2F ☆営業時間 平日:9:00~19:30 土日祝:9:00〜17:00 ☆アクセス 広島駅からJR山陽本線西条方面で14分、安芸中野駅徒歩1分 ☆駐車場 1台 信金のすぐ裏の② ☆定休日 不定休 ☆Facebook https://www.facebook.com/lalasmile.hiroshima/ ☆インスタグラム https://www.garow.me/users/lalasmileyoko/2321314032 ☆呉市・焼山・熊野・海田・坂・府中・西条・中野・畑賀・瀬野・みどり坂・広島市 安佐北区・安佐南区・安芸区・中区・南区・西区からもお越しいただいております。

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2021年05月14日

腰痛予防

腰痛やぎっくり腰の 予防には ・ストレッチ ・温める ・睡眠 ・規則正しい食生活 が不可欠。 ストレッチは 猫背の方は 腰の下に骨盤枕を置き ゆらゆらしたり 腰を伸ばすようにしたりします。 反り腰の方は お腹を丸めるような ストレッチをします。 仙腸関節を整える運動も必要です。 仙腸関節というのは お尻にある、三角の骨のところです。   冷えが良くないので お風呂にゆっくり浸かり 冷やさないようにしましょう。   睡眠は、早寝早起きがベストです。 寝過ぎ、寝不足、遅くまで起きていると 体の修復力が落ちます。   食事は3回、 規則正しく、 和食メインがベスト。   また骨盤や足、首を中心に 姿勢を最低でも3週間に1回は 整え、 歪みを予防しましょう。   予防のご相談も お気軽にどうぞ。     ~ララ・スマイル~ ☆住所 広島県広島市安芸区中野2-18−8−2F ☆営業時間 平日:9:00~19:30 土日祝:9:00〜17:00 ☆アクセス 広島駅からJR山陽本線西条方面で14分、安芸中野駅徒歩1分 ☆駐車場 1台 信金のすぐ裏の② ☆定休日 不定休 ☆Facebook https://www.facebook.com/lalasmile.hiroshima/ ☆インスタグラム https://www.garow.me/users/lalasmileyoko/2321314032 ☆呉市・焼山・熊野・海田・坂・府中・西条・中野・畑賀・瀬野・みどり坂・広島市 安佐北区・安佐南区・安芸区・中区・南区・西区からもお越しいただいております。

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2021年05月13日

骨盤のゆがみセルフチェック

鏡を見て ・肩の高さ ・腰骨の高さ ・くびれの違い ・口角の違い ・バンザイした手の上がり方 ・足の上がり方 ・体の捻り具合 の左右の違いを チェック してみましょう。   左右差がある場合 体の歪み、土台である骨盤の歪み があるかも!?   壁に背中をつけ 顎を引き お尻をつけ かかとをつけ 膝をつけた時 腰に拳が入るなら 腰が反っている状態 全く入らないなら猫背 手の平がギリギリ入る状態が ベストです。   反り腰さんは 腰痛・頭痛・歯ぎしり・噛み締め 胃腸などに不調を抱える方が多く 猫背さんは 腰痛・背中のコリ・眼の疲れ 疲れやすい・痩せにくい などの方が多いです。   骨盤から姿勢を改善して 快適な体へ! ご相談ください。   ~ララ・スマイル~ ☆住所 広島県広島市安芸区中野2-18−8−2F ☆営業時間 平日:9:00~19:30 土日祝:9:00〜17:00 ☆アクセス 広島駅からJR山陽本線西条方面で14分、安芸中野駅徒歩1分 ☆駐車場 1台 信金のすぐ裏の② ☆定休日 不定休 ☆Facebook https://www.facebook.com/lalasmile.hiroshima/ ☆インスタグラム https://www.garow.me/users/lalasmileyoko/2321314032 ☆呉市・焼山・熊野・海田・坂・府中・西条・中野・畑賀・瀬野・みどり坂・広島市 安佐北区・安佐南区・安芸区・中区・南区・西区からもお越しいただいております。

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2021年05月11日

足がつる、こむら返り

夜中に足がつって 目が覚めてしまった   という経験は ありませんか?   足がつる その原因は ・血流不足 ・筋力不足 ・運動不足 ・マグネシウム不足 などが挙げられます。   血流不足は 骨盤の歪みによる 鼠蹊部の圧迫なども ありますので 骨盤を整えることも オススメです。   また、 マグネシウム豊富な 食材をとることも オススメです。   例えば 昆布 ひじき 大豆 椎茸 ごま などですが 食品でとると少量のため すぐには足がつることを 予防するには 難しいかもしれません。   サプリメント や にがりをほんの数滴 水に垂らして飲む など 効率よくとることもできます。   またふくらはぎを マッサージするのもオススメです。     ~ララ・スマイル~ ☆住所 広島県広島市安芸区中野2-18−8−2F ☆営業時間 平日:9:00~19:30 土日祝:9:00〜17:00 ☆アクセス 広島駅からJR山陽本線西条方面で14分、安芸中野駅徒歩1分 ☆駐車場 1台 信金のすぐ裏の②…

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2021年05月09日

デトックスへの近道

食べ過ぎ 飲み過ぎ だらだら過ごしてしまった ストレスが溜まった むくみが溜まった 痩せたい   なら、   デトックス!!しましょう。   おすすめメニュー 1。よもぎ蒸しとリンパ よもぎ蒸しで体の中から温めて デトックス、汗をかきます。 リンパを流してスッキリ! お好みの時間でメニューお作りできます。   2。よもぎ蒸しと整体 温めて、整える!! 血流やリンパの流れ道も きちんと作りましょう!   3。よもぎ蒸しと整体とリンパ 温めて、整えて、流す!! 最強のデトックスコースです。 ストレスもさようなら!!   まずはお電話にてご相談くださいね。   ~ララ・スマイル~ ☆住所 広島県広島市安芸区中野2-18−8−2F ☆営業時間 平日:9:00~19:30 土日祝:9:00〜17:00 ☆アクセス 広島駅からJR山陽本線西条方面で14分、安芸中野駅徒歩1分 ☆駐車場 1台 信金のすぐ裏の② ☆定休日 不定休 ☆Facebook https://www.facebook.com/lalasmile.hiroshima/ ☆インスタグラム https://www.garow.me/users/lalasmileyoko/2321314032 ☆呉市・焼山・熊野・海田・坂・府中・西条・中野・畑賀・瀬野・みどり坂・広島市 安佐北区・安佐南区・安芸区・中区・南区・西区からもお越しいただいております。