症状紹介

視力検査
2017年06月07日

目の疲れによる頭痛 目の病気を予防しよう

パソコンや事務作業、本を読んだりしていると 目が疲れますよね。 特に薄暗いところで本を読むと瞳孔が開きます。 すると水晶体(レンズ)の厚みが増し、 房水(水晶体や角膜に栄養や代謝物を運ぶ水)の流れが悪くなります。 そして眼圧を上昇させ、目の痛み、充血、激しい頭痛、吐き気、 イライラ、興奮の原因になるんです。   レンズの厚みを調整し、ピントを合わせている毛様体。 パソコンや本を読んだりして、近くを見る時には、 毛様体が緊張し、レンズを厚くしています。 緊張した毛様体に疲労がたまり、 目がかすんだり、ショボショボ、疲れ目になります。   目を閉じて休ませたくなりますが、実は目を閉じることは 毛様体の休憩にはなっていないのです。   毛様体をリラックスさせるには、遠くを見るのが良いですよ。 遠くを見る時は、毛様体が緊張を緩めてレンズを薄くしていて 疲れをとることができるんです。 ほんの3~5m先を見るだけでも疲れ目をやわらげます。 時々、山をみたりして、目をしっかり休めてあげましょう。   目の血流が悪くなると、目の病気にもつながります。   白内障・緑内障・糖尿病性網膜症・加齢黄斑変性などの病気には 加齢・生活習慣・環境・喫煙・紫外線なども原因になります。   では、目の健康にはどんな栄養が良いの?? ・ビタミンACE ①ビタミンA・・・皮膚や粘膜の新陳代謝・角膜を保護 レバー・うなぎ ②ビタミンC・・・コラーゲン生成に役立つ 果物・野菜・いも ③ビタミンE・・・血管を拡張し血流をアップ 植物油・魚介類・種実類・かぼちゃ ・カロテノイド・・・体内でビタミンAにつくりかえられる「プロビタミンA] 緑黄色野菜 ・ポリフェノール・・・目の疲れの予防と改善 ブルーベリー・ビルベリー・カシス・黒豆・カカオマス   そしてなんといっても、カイロプラクティック的には 目の症状は頚椎(首の骨)3番のゆがみが 視神経に影響を与えるんです。 ストレートネックの方や 顔の傾きがある方、 首こり、頭痛などがある方は 頚椎もととのえましょうね!   目の疲れがとれにくいという方 一度ご相談くださいね。        …

肩ゴリゴリ
2017年06月02日

肩がゴリゴリ鳴る 肩甲骨まわりの筋肉のズレ

肩をまわすとゴリゴリ鳴る という方、 それは、肩甲骨の位置が離れていたり 肩甲骨を支えている周囲の筋肉のバランスにズレが生じてきているのかもしれません。 これには首、肩、背中、肋骨などたくさんの骨が関わっています。 筋肉は表面から奥まで、何層もあり、表面をほぐしただけでは 意味がない場合もあります。 奥にある筋肉は、スマホやパソコンなどをする姿勢によって バランスを崩し、コリが生じるのです。 このコリによって、血流が悪くなったところに 老廃物がたまり、ゴリゴリの正体になることもあります。 ゴリゴリ言うまで動いてくれている間は良いですが そのままにしておくと、動かなくなり、動かすと痛い五十肩になるかもしれません。   肩をストレッチするなど、毎日の運動のほかにも 姿勢をととのえる、首のアーチ(前弯)をとりもどす 肩甲骨を正常な位置に戻す などのケアも大切になってくるので ゴリゴリが気になる方は一度ご相談くださいね。   ララスマイル 住所 広島県広島市安芸区中野 2-18-8-201 営業時間 9:00~20:00【完全予約制】 アクセス 広島駅からJR山陽本線西条方面で14分、安芸中野駅を降りてすぐ。 駐車場 1台(ご予約時にご案内いたします) TEL 090-3748-8391 (不定休) Facebook https://www.facebook.com/lalasmile.hiroshima/ インスタグラム https://www.garow.me/users/lalasmileyoko/2321314032 ネット予約 http://airrsv.net/lalasmile/calendar ゆめのたねラジオ「人生宝さがし」ゲスト出演しました http://yumepod.xsrv.jp/wp-content/uploads/2017/05/4-3_jinsei-takarasagashi_20170314.mp3 グループ店 安芸郡熊野町 カイロプラクティックミルク まいぷれページ https://akigun.mypl.net/shop/00000344060/ 呉市・焼山・熊野・海田・坂・府中・西条・中野・畑賀・瀬野・みどり坂・広島市 などからお越しいただいております。 企業様・ご自宅などへ出張もしております。 ***【カイロプラクティックや美容矯正を学びたい方へ】*** ご自身や家族、まわりの方の健康とキレイがお手伝いできます。 研修などご案内できますので、ご興味のある方はどうぞお気軽にお問合せください。

2017年05月29日

産後太り 骨盤矯正で戻った体重と体型 腰痛予防

  「出産を期に太りやすくなった」 「体型が変わった」 と言われるお母さんは多いです。   それは出産で骨盤が開き、戻る時に元通りにきれいに戻らなかったり 骨盤底筋のゆるみで内臓が下がり気味になったりして お腹まわりの代謝が落ちるからです。   そして抱っこをされる時に腰に赤ちゃんを乗せる姿勢が 背中を丸め、腰が寝る形になり お腹にお肉が集まってしまいます。   産後に痩せやすい体を作るには 骨盤をしっかり締め、骨盤底筋を鍛えると良いです。   当院の骨盤矯正は気持ち良く受けられ、受けた後にも骨盤が締まっているのが よくわかります。 そのままだと日常の姿勢で戻るので ベルトを使って締めたりスクワット運動をしたり 戻らないようにしていただくのが理想です。   先日は、産前産後にしっかりと骨盤専用のゴムベルトを締めて おられたお客様がいらっしゃいます。 関心しました。   なかなか大変な面もあることでしょう。 しかし産後に体重だけではなく体の不調、腰の痛み、頭痛 などにつながるので骨盤を締める大切さが 身についていたのですね。   これから出産される方も 出産された方も 骨盤を締めて、体型を戻していきましょう!     ララスマイル広島 住所  広島県広島市安芸区中野 2-18-8-201 営業時間  9:00~20:00【完全予約制】 アクセス  広島駅からJR山陽本線西条方面で14分、安芸中野駅を降りてすぐ。 駐車場 1台(ご予約時にご案内いたします) TEL 090-3748-8391 定休日 不定休 Facebook https://www.facebook.com/lalasmile.hiroshima/ ネット予約 http://airrsv.net/lalasmile/calendar ホットペッパー http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000289578/…

2017年05月27日

ミトコンドリアがダイエットと老化予防に関わる?!

私たちの体は60兆の細胞でできています。 細胞一つに数十から数万のミトコンドリアがあり、 血液から酸素をもらいながら 脂肪や糖をエサにエネルギーを生み出しています。   このミトコンドリアの働きによって エネルギーの量や代謝、体温などが左右されるといわれています。   たとえば 同じものを食べていても 太らない人と太る人がいる。 同じ生活をしていても 体温の高い人と低い人がいる。 代謝のいい人と悪い人がいる。   というように、もともと備わった ミトコンドリアによって 体質に違いが出るんです。 不思議ですね。     体質を変えたい!と思ったら このミトコンドリアに目を向けてみるのも一つなんですね。   ミトコンドリアの燃焼力が高いほど効率的に脂肪をエネルギーに変えることができ 痩せやすい、代謝のいい体になれる! というわけなんですね。 それにはビタミン、ミネラル、コエンザイムQ10 などの酵素が役立つ!なんて話も! 私も好きなレスベラトロールもミトコンドリアを元気に働かせるので おすすめです。 食品ならりんご、ぶどう、アーモンドなどの皮に多いのですが 量より質という方はサプリが手軽ですよ。     ララスマイル広島 住所  広島県広島市安芸区中野 2-18-8-201 営業時間  9:00~20:00【完全予約制】 アクセス  広島駅からJR山陽本線西条方面で14分、安芸中野駅を降りてすぐ。 駐車場 1台(ご予約時にご案内いたします) TEL 090-3748-8391 定休日 不定休   こちらは男性OK! 段原イオンカルチャーセンター リビングカルチャーエソール広島 段原カフェ&ギャラリーPuu お問合せください。  …

2017年05月26日

骨は何年で再生するのか

骨折をしたことがある方が 何年で戻るのですか?と聞かれることがよくあります。 ではまず骨のしくみについて。 骨はタンパク質の一種コラーゲンにカルシウム、リン、マグネシウムなどの ミネラルが付着してできています。 外側が緻密質、内側が海綿質。 海綿質は細い繊維状の骨が組み合わされた構造で 力を分散するようにできています。 そして外側が固くて強度と弾力性を保っています。 外は骨膜という薄い膜に覆われています。 血管やリンパ管が骨の中にもあり、栄養が運ばれます。 そして骨の中心部の骨髄腔には、血液を作る骨髄が詰まっています。 骨端線という骨の両端にある軟骨細胞にカルシウムがたまり骨が成長します。 成長期から20歳になるまで成長し、骨端線がなくなります。   骨も新陳代謝をします。 古くなった骨を壊す破骨細胞と 新しい骨を作る骨芽細胞が数か月にわたって骨を入れ替えさせ、 1年で全身の骨の20~30%が入れ替わります。   骨折をすると、自己修復能力が働き 骨芽細胞が仕事をします。 骨の血管から出血してできた血のかたまりが 一時的に骨と骨の間を埋めます。 折れた部分の骨膜には骨芽細胞が集まって増殖をします。 そして網目状の仮骨がつくられ、そこにカルシウムが沈着し骨が徐々に固くなります。 仮骨は破骨細胞によって不要な部分が吸収され、元の骨の形に整えられるんです。 そうして強度と形が元に戻っていきます。 手などの小さい骨は約2週間 肋骨や鎖骨は3、4週間 大腿骨など大きな骨は8~12週間 で戻っていくのです。   骨にも血管があるということは、骨のゆがみも血管圧迫に影響するということ。 姿勢をととのえて、血流を良くしておくこと、 またカルシウムやコラーゲン、ビタミンを効率良く摂取し 運動することで骨は強くなり 自己修復力を上げます。     ララスマイル広島 住所  広島県広島市安芸区中野 2-18-8-201 営業時間  9:00~20:00【完全予約制】 アクセス  広島駅からJR山陽本線西条方面で14分、安芸中野駅を降りてすぐ。 駐車場 1台(ご予約時にご案内いたします) TEL 090-3748-8391 定休日 不定休   こちらは男性OK!…