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2017年05月29日

産後太り 骨盤矯正で戻った体重と体型 腰痛予防

  「出産を期に太りやすくなった」 「体型が変わった」 と言われるお母さんは多いです。   それは出産で骨盤が開き、戻る時に元通りにきれいに戻らなかったり 骨盤底筋のゆるみで内臓が下がり気味になったりして お腹まわりの代謝が落ちるからです。   そして抱っこをされる時に腰に赤ちゃんを乗せる姿勢が 背中を丸め、腰が寝る形になり お腹にお肉が集まってしまいます。   産後に痩せやすい体を作るには 骨盤をしっかり締め、骨盤底筋を鍛えると良いです。   当院の骨盤矯正は気持ち良く受けられ、受けた後にも骨盤が締まっているのが よくわかります。 そのままだと日常の姿勢で戻るので ベルトを使って締めたりスクワット運動をしたり 戻らないようにしていただくのが理想です。   先日は、産前産後にしっかりと骨盤専用のゴムベルトを締めて おられたお客様がいらっしゃいます。 関心しました。   なかなか大変な面もあることでしょう。 しかし産後に体重だけではなく体の不調、腰の痛み、頭痛 などにつながるので骨盤を締める大切さが 身についていたのですね。   これから出産される方も 出産された方も 骨盤を締めて、体型を戻していきましょう!     ララスマイル広島 住所  広島県広島市安芸区中野 2-18-8-201 営業時間  9:00~20:00【完全予約制】 アクセス  広島駅からJR山陽本線西条方面で14分、安芸中野駅を降りてすぐ。 駐車場 1台(ご予約時にご案内いたします) TEL 090-3748-8391 定休日 不定休 Facebook https://www.facebook.com/lalasmile.hiroshima/ ネット予約 http://airrsv.net/lalasmile/calendar ホットペッパー http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000289578/…

ハート
2017年05月27日

中野東郵便局で 瀬野 中野 海田地区のみなさまに骨盤のチェックをいたします

6月23日(金)9時~16時 中野東駅前の中野東郵便局で 骨盤ゆがみチェック体験会を無料開催いたします。 いつもお世話になっております 安芸中野郵便局さま、中野東郵便局さまのおかげで このような地域密着型のイベントを させていただけることは何よりの感謝です。 ご自身の姿勢や骨盤、また体の不調について、 子供さんの姿勢、背骨、集中力 などのご質問、ご相談、どしどし受け付けますので 平日ではありますがぜひお越しくださいませ! またここでしか手に入らない特別なお知らせなどもする予定です。 郵便局に行くついでに ぜひお立ち寄りください!         ララスマイル広島 住所  広島県広島市安芸区中野 2-18-8-201 営業時間  9:00~20:00【完全予約制】 アクセス  広島駅からJR山陽本線西条方面で14分、安芸中野駅を降りてすぐ。 駐車場 1台(ご予約時にご案内いたします) TEL 090-3748-8391 定休日 不定休 Facebook https://www.facebook.com/lalasmile.hiroshima/ ネット予約 http://airrsv.net/lalasmile/calendar ホットペッパー http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000289578/ グループ店 安芸郡熊野町 カイロプラクティックミルク まいぷれページ https://akigun.mypl.net/shop/00000344060/ 呉市・焼山・熊野・海田・坂・府中・西条・中野・畑賀・瀬野・みどり坂・広島市 などからお越しいただいております。 企業様・ご自宅などへ出張いたします。

2017年05月27日

ミトコンドリアがダイエットと老化予防に関わる?!

私たちの体は60兆の細胞でできています。 細胞一つに数十から数万のミトコンドリアがあり、 血液から酸素をもらいながら 脂肪や糖をエサにエネルギーを生み出しています。   このミトコンドリアの働きによって エネルギーの量や代謝、体温などが左右されるといわれています。   たとえば 同じものを食べていても 太らない人と太る人がいる。 同じ生活をしていても 体温の高い人と低い人がいる。 代謝のいい人と悪い人がいる。   というように、もともと備わった ミトコンドリアによって 体質に違いが出るんです。 不思議ですね。     体質を変えたい!と思ったら このミトコンドリアに目を向けてみるのも一つなんですね。   ミトコンドリアの燃焼力が高いほど効率的に脂肪をエネルギーに変えることができ 痩せやすい、代謝のいい体になれる! というわけなんですね。 それにはビタミン、ミネラル、コエンザイムQ10 などの酵素が役立つ!なんて話も! 私も好きなレスベラトロールもミトコンドリアを元気に働かせるので おすすめです。 食品ならりんご、ぶどう、アーモンドなどの皮に多いのですが 量より質という方はサプリが手軽ですよ。     ララスマイル広島 住所  広島県広島市安芸区中野 2-18-8-201 営業時間  9:00~20:00【完全予約制】 アクセス  広島駅からJR山陽本線西条方面で14分、安芸中野駅を降りてすぐ。 駐車場 1台(ご予約時にご案内いたします) TEL 090-3748-8391 定休日 不定休   こちらは男性OK! 段原イオンカルチャーセンター リビングカルチャーエソール広島 段原カフェ&ギャラリーPuu お問合せください。  …

2017年05月26日

骨は何年で再生するのか

骨折をしたことがある方が 何年で戻るのですか?と聞かれることがよくあります。 ではまず骨のしくみについて。 骨はタンパク質の一種コラーゲンにカルシウム、リン、マグネシウムなどの ミネラルが付着してできています。 外側が緻密質、内側が海綿質。 海綿質は細い繊維状の骨が組み合わされた構造で 力を分散するようにできています。 そして外側が固くて強度と弾力性を保っています。 外は骨膜という薄い膜に覆われています。 血管やリンパ管が骨の中にもあり、栄養が運ばれます。 そして骨の中心部の骨髄腔には、血液を作る骨髄が詰まっています。 骨端線という骨の両端にある軟骨細胞にカルシウムがたまり骨が成長します。 成長期から20歳になるまで成長し、骨端線がなくなります。   骨も新陳代謝をします。 古くなった骨を壊す破骨細胞と 新しい骨を作る骨芽細胞が数か月にわたって骨を入れ替えさせ、 1年で全身の骨の20~30%が入れ替わります。   骨折をすると、自己修復能力が働き 骨芽細胞が仕事をします。 骨の血管から出血してできた血のかたまりが 一時的に骨と骨の間を埋めます。 折れた部分の骨膜には骨芽細胞が集まって増殖をします。 そして網目状の仮骨がつくられ、そこにカルシウムが沈着し骨が徐々に固くなります。 仮骨は破骨細胞によって不要な部分が吸収され、元の骨の形に整えられるんです。 そうして強度と形が元に戻っていきます。 手などの小さい骨は約2週間 肋骨や鎖骨は3、4週間 大腿骨など大きな骨は8~12週間 で戻っていくのです。   骨にも血管があるということは、骨のゆがみも血管圧迫に影響するということ。 姿勢をととのえて、血流を良くしておくこと、 またカルシウムやコラーゲン、ビタミンを効率良く摂取し 運動することで骨は強くなり 自己修復力を上げます。     ララスマイル広島 住所  広島県広島市安芸区中野 2-18-8-201 営業時間  9:00~20:00【完全予約制】 アクセス  広島駅からJR山陽本線西条方面で14分、安芸中野駅を降りてすぐ。 駐車場 1台(ご予約時にご案内いたします) TEL 090-3748-8391 定休日 不定休   こちらは男性OK!…

2017年05月26日

炭酸パックで修復力、血流、ターンオーバー くすみ 毛穴に 家事しながら

炭酸パックを使ってみましょう。 作り方は粉を混ぜるだけ。     なんてカンタンなの!!?   ぬりぬり。お顔全体にぬります。     あとは固まるのを待つだけ。 お掃除したり、お茶だって飲めます。 この時間を有効に使えるのがいいですね!     20分~1時間、置けば置くほど炭酸がジュワジュワ。血行がよくなって引き締まる実感! あとははがすだけ。     肌が明るくなっていました!毛穴も引き締まって目立たなくなっています。 そしてうるおいが!     こんな方におすすめ! ・肌にハリがなくなってきた ・乾燥する ・毛穴が目立つ ・くすみが気になる ・手軽にエイジングケアをしたい   ホームケア15回分18,000+税 炭酸パックお手入れ1回3,000円(クレンジング、保湿ケア付き)約50分 スタートキャンペーン!! 他メニューとの組み合わせで受けられた方には3,000➜2,500円!!   とってもお得! 夏にむけてしっかりとお肌を強くし、ターンオーバー(肌の新陳代謝)をしっかりと しておくだけで、日焼け後の肌の修復力が違います。 もちろん、日焼け後にもおすすめ! じりじり太陽、年々強くなってきています。 帽子や日傘、サングラスでの予防はもちろん、 肌の免疫力もアップさせておきたいですね!!   炭酸パック体験会☆準備中です、少々お待ちください。   ララスマイル広島 住所  広島県広島市安芸区中野 2-18-8-201 営業時間  9:00~20:00【完全予約制】 アクセス  広島駅からJR山陽本線西条方面で14分、安芸中野駅を降りてすぐ。 駐車場 1台(ご予約時にご案内いたします) TEL 090-3748-8391…