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2020年09月09日

むくみの原因とは

足のむくみ、お顔のむくみ などむくみがあると怠かったりやる気が落ちたり 気分も下がりますね。 むくみとは、体の水分や老廃物が流れきらない状態です。 水分や老廃物は、リンパを通って 体外に排出されます。 リンパは筋肉が動くことで流れます。 また新しい水分が入ることで入れ替わります。 関節の歪みがあるとリンパの流れを阻害しますので 歪みを整えることで流れます。 リンパマッサージの方はその流れを助けて排出するように していきますので むくみのある方や代謝の落ちている方におすすめです。 またセルフケアとしては 手でさするように流すことや ストレッチ、真水や白湯をゆっくり飲む お風呂に浸かること などです。 ふくらはぎの辛い方は反対側の膝の上にふくらはぎを乗せて 下から上に流してあげるととても楽になります。 むくみにお悩みの方はご相談ください。       ~ララ・スマイル~ ☆住所 広島県広島市安芸区中野2-3-15薪ストーブのノーム2F ☆営業時間 9:00~20:00【予約優先/時間外応相談】 ☆アクセス 広島駅からJR山陽本線西条方面で14分、安芸中野駅徒歩1分 ☆駐車場 1台 信金のすぐ裏の② ☆定休日 不定休 ☆Facebook https://www.facebook.com/lalasmile.hiroshima/ ☆インスタグラム https://www.garow.me/users/lalasmileyoko/2321314032 ☆呉市・焼山・熊野・海田・坂・府中・西条・中野・畑賀・瀬野・みどり坂・広島市 安佐北区・安佐南区・安芸区・中区・南区・西区からもお越しいただいております。

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2020年09月09日

股関節の痛みの原因

股関節とは、腰骨の下の方にある 足の付け根の関節のことです。 股関節の痛み、というと お尻の外側の痛みになります。 股関節のはまりが浅い方や 股関節のずれによって痛みが出ます。 足首のずれや歩き方、座り方から 股関節の歪みにつながります。 原因としては ・足底のアーチがない ・横座りやアヒル座り、足を組む ・足の筋力低下 ・骨盤の歪みによる連動 などです。 連動する症状としては、 顎の歪み、膝の痛み お腹の脂肪がつきやすくなる 姿勢が悪くなる。 などです。   放っておくと痛みがひどくなる方もいらっしゃいます。 筋力がつくとよくなる方もおられます。 いずれにしても、歪みを整えて 正しい位置で運動をする方が筋肉も正しく使えます。 横座りや足を組んでいる方はまずはそこから やめましょう。 足底のアーチは、テニスボールで足底のアーチを 作るようにコロコロしたり 手でアーチを作るようにマッサージすることをおすすめします。 お困りの方はご相談ください。     ~ララ・スマイル~ ☆住所 広島県広島市安芸区中野2-3-15薪ストーブのノーム2F ☆営業時間 9:00~20:00【予約優先/時間外応相談】 ☆アクセス 広島駅からJR山陽本線西条方面で14分、安芸中野駅徒歩1分 ☆駐車場 1台 信金のすぐ裏の② ☆定休日 不定休 ☆Facebook https://www.facebook.com/lalasmile.hiroshima/ ☆インスタグラム https://www.garow.me/users/lalasmileyoko/2321314032 ☆呉市・焼山・熊野・海田・坂・府中・西条・中野・畑賀・瀬野・みどり坂・広島市 安佐北区・安佐南区・安芸区・中区・南区・西区からもお越しいただいております。